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盤點夏季飲食禁忌湯料包廠家告訴你!

2020-06-03 08:10:10

盤點夏季飲食禁忌湯料包廠家告訴你!

1、少吃熱性水果

比如荔枝、桂圓、杏等,這些水果都屬于熱性水果,如果在夏季過多食用的話,極有可能會引起虛火上亢等情況。而且在荔枝中還含有著降糖成分,如果吃太多就會導致血糖過低從而出現低糖反應。特別是一些屬于熱性體質的人,其本身的代謝率就偏高,如果再吃一些熱性水果的話,想不失眠都難。

并且對于一些正在發燒或某器官正在發炎的孩子,一定要讓其減少熱性水果的攝入量,除了荔枝、桂圓等食物屬于熱性以外,還有桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮等也都屬溫熱性水果,千萬別過量食用。

2、少吃肉類

在夏季氣溫都普遍較高,低也都在35℃徘徊,這個時候我們人體的血液處于一種粘稠的狀態,因此如果這個時候吃肉的話會讓你的脾氣變得更加暴躁。在肉類食物中含有著豐富的動物蛋白,它會使腦中的色氨酸含量減少,從而使人的性格偏向侵略、憂慮和好斗等不良情緒。

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而且夏季如果過量食用肉類食物,還會導致血管硬化,進而升高血壓。有很多時候,高血壓是導致我們情緒不穩定的一個重要的因素。

3、避免生食水產品

在海鮮產品中普遍都暗藏著極大的安全衛生因素,在大部分的水產品中都有著很多寄生物,如果不能經高溫消毒的話極有可能會感染各種你意想不到的疾病。生吃并不代表能獲取更多的營養元素,雖然說這些食物中的維生素、纖維等不會流失,但這些細菌同樣也不會被殺滅。

4、少吃堅果

堅果除了含有非常高的熱量以外,同時在堅果中含有著非常豐富的脂肪,比如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等都屬于堅果一類。在50克的瓜子仁中就含有相當于一大碗米飯的熱量,對于常人來說一天吃30克左右的堅果是比較適當的量,并且由于堅果具有使體內生熱的功能,因此只適合冬季食用,夏季不吃或者是少吃。

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